🌿 Upptäck ekollonens värld! 🌿

Bli medlem här!

Prenumerera på nyhetsbrevet här!

Ekdunge i en åker utanför Eskilstuna


Hej och välkommen till Under ekarna!

sidan är under utveckling

Under ekarna är ett folkbildningsprojekt om vilda växter, lokal matsäkerhet, historia och kultur – med särskilt fokus på ekollon som stapelgröda. Vi vill visa hur resurser som länge förbisetts kan få en ny betydelse i en tid av ekologiska och sociala omställningar.

Ekollon finns i överflöd, kan lagras i åratal, och är en näringsrik råvara med stor historisk betydelse. De har använts som föda i tusentals år – ibland som basföda. I vissa delar av världen, särskilt bland urfolk, lever den kunskapen kvar, i andra delar har den helt försvunnit.

I forskningen talar man ibland om balanokulturer – kulturer där ekollon utgjorde grunden i den dagliga kosten. Idag används begreppet som en påminnelse om att vi inte alltid har levt på t ex spannmål, och att andra vägar till matsäkerhet har funnits – och kan återupptäckas.

Vi tror på lokala lösningar. Kunskapen kring hur man samlar, bereder och tillagar ekollon och andra vilda grödor kan bli en av framtidens viktigaste resurser. Genom föreläsningar, workshops och samarbeten vill vi bidra till en bredare förståelse för det vilda ätbara landskapet.


Vad är balanokultur?

Balanokultur är ett begrepp som används för att beskriva samhällen där ekollon utgjorde en viktig eller dominerande del av kosten. Ordet härstammar från klassisk grekiska, där balanos betyder ekollon, och lyftes fram av forskaren David A. Bainbridge 1985 för att synliggöra en ofta förbisedd form av livsmedelsförsörjning – där träd, snarare än åkrar, stod i centrum.

Under tiotusentals år har människor i olika delar av världen samlat, berett och lagat mat på ekollon. I vissa samhällen – särskilt bland ursprungsbefolkningar i Kalifornien, Korea, Japan, Iran, Palestina, Spanien och Marocko – utgjorde ekollon en basföda snarare än nödmat. Den arkeologiska forskaren Sarah L. R. Mason visar att ekollon inte bara användes i krissituationer, utan i många fall var själva grunden i den dagliga kosten. Detta utmanar den moderna uppfattningen om vad som räknas som “riktig” mat eller jordbruk.

Ekollon är näringsrika, innehåller kolhydrater, fibrer, fett och viktiga mineraler – i vissa fall mer än vanliga sädesslag. Rätt lagrade kan de hålla i flera år. Med rätt kunskap går de att använda i allt från gröt, bröd, biffar och pasta till drycker, mjöl, olja och snacks. Det enda som krävs är att man avlägsnar tanninerna, en process som traditionellt varierat mellan kulturer och som i många fall varit mindre arbetskrävande än man tidigare trott.

Till skillnad från spannmålsodling kräver ekar ingen årlig sådd, ingen plöjning, ingen konstbevattning och inga bekämpningsmedel. De lever i hundratals år och ger stabila skördar i decennier. Samtidigt förbättrar de jordhälsa, binder kol, motverkar erosion och gynnar den biologiska mångfalden.

Att tala om balanokultur är därför också att ifrågasätta vår nuvarande livsmedelsmodell – att se bortom monokulturer och importberoende, och istället utforska lokala och regenerativa matsystem. Ekollon är kanske inte lösningen på allt – men de visar att alternativen är fler än vi tror, och att vägen framåt ibland går genom det vi glömt att vi visste.

Om oss

Ola

Jag har under större delen av mitt yrkesliv arbetat med illustration, animation och pedagogik, men det var först när jag ställdes inför livets mest grundläggande behov för överlevnad som mitt fokus försköts till något helt annat. I samband med en långdragen rättsprocess och den ekonomiska osäkerhet som följde började jag på allvar intressera mig för vad naturen faktiskt har att erbjuda – särskilt i tider av nöd.

Det var under extremtorkan 2018, när klimatångest, rättslig kamp och existentiella funderingar kulminerade, som jag för första gången började titta närmare på ekollon. Det jag sedan barnsben fått höra att man absolut inte skulle stoppa i munnen blev snart en källa till både mat, mening och motståndskraft. Det har tagit mig åratal att förstå mig på ekollon som föda. Det är varken snabbmat eller något man enkelt plockar upp från butikshyllan – men det är en gröda som är fri, tillgänglig och djupt rotad i mänsklighetens kulturhistoria.

Jag vet hur arbetsamt det kan vara att ställa om – själv hade jag inget val. Att laga mat från grunden, sylta, safta, baka bröd eller förädla vilda råvaror kräver både tid, ork och vana – något som många idag har för lite av. Det talas ofta om hållbarhet som om alla stod på samma plats i livet, med samma redskap i händerna. Men så ser verkligheten sällan ut. För mig handlar det inte om att idealisera det vilda, utan om att göra det användbart, konkret och tillgängligt.

Under åren har jag använt ekollon som grund i över femtio olika recept – från nudlar och burgare till drycker och bakverk. Jag har experimenterat med tekniker, förfinat tillagningssätt och undersökt både näringsvärden och hur ekollon påverkas av miljögifter. Jag har hållit föreläsningar, workshops och små årliga ekollonfestivaler, och byggt nätverk kring kunskapsdelning och praktiskt lärande – och sakta men säkert har det vuxit till något mer än ett intresse: en vision.

Jag ser ekollon som ett möjligt komplement i framtidens livsmedelssystem – inte som nästa gröna trend, utan som en gammal basgröda med oanad potential. De kräver inga maskiner, ingen bevattning och ingen jordbruksmark. Ekollon växer redan på många platser runt omkring oss, i träd som lagrar kol, gynnar biologisk mångfald och bär i decennier. Det handlar inte om att ersätta jordbruket, utan om att bredda grunden för vår försörjning. Det behövs varken stora investeringar eller ny teknologi, bara tålamod, nyfikenhet och en vilja att lära om det vi en gång visste.

Men för mig handlar det inte bara om själva frukten – utan om trädet, tiden och tilliten. Eken påminner oss om att tänka långsiktigt, att bygga för generationer snarare än för nästa kvartal. Att förstå processen – från oätlig råvara till ätbar mat – har för mig blivit ett sätt att återvinna handlingskraft i en tid då mycket annat känns osäkert. Det är där, i mötet mellan det vilda och det vardagliga, som min vision om en ny matkultur tar form.

Genom Under ekarna  vill jag bidra till ett alternativt samtal om framtidens mat. Ett samtal där det vilda, det långsamma och det historiskt förankrade får ta plats. 

Malena

Jag är trädgårdsmästaren som bokstavligt talat fann tillbaka till min barndoms ekar. Jag växte upp på en småskalig gård i södra Småland där min farmors källare var full av hemgjorda inläggningar och konserveringar, och där naturens kretslopp aldrig var långt borta. Redan tidigt väcktes mitt intresse för vilda växter, örter och hur människor genom historien har levt och livnärt sig. Samtidigt växte en fascination för ekens kraft och närvaro i landskapet fram.

Jag började min yrkesbana inom historia och arkeologi, med särskilt fokus på det som brukar kallas för jägar- och samlarsamhällen. Jag har arbetat både som fältarkeolog och som pedagog, bland annat med levandegörande av stenåldersliv. Efter några år inom arkeologin yrkesutbildade jag mig till trädgårdsmästare, och efter utbildningen växte ett ekologiskt odlingsföretag med växthus- och frilandsodling fram. Jag sålde mina produkter i en egen gårdsbutik, men levererade också till olika marknader och butiker runtom i södra Skåne. 

Senare arbetade jag flera år i plantskolor, vilket bidrog till en utmattning som krävde mycket tid och återhämtning. Det var under den perioden som jag fick tid att tänka över min situation och hur jag hade levt de senare åren. Jag började på allvar återvända till det jag alltid burit med mig; naturen, kunskapen om den och viljan att leva nära det vilda. Jag fördjupade mig inom skogsträdgård, permakultur och lokal matsäkerhet, och hittade så småningom till Holma Folkhögskola – där jag till en början studerade men också sedan undervisade inom skogsträdgårdsodling, permakultur och tillvaratagandet av växter och andra resurser.

Jag använder ekollon i både min matlagning och i mitt folkbildande arbete. Jag vill visa hur våra vilda växter kan vara både vardagliga och livsnödvändiga.

Under 2024 startade jag mitt eget företag från vilket jag föreläser, håller workshops, beskär fruktträd och arbetar med trädgårdsdesign inspirerad av skogsträdgårdstänk och perenn mångfald. 

För mig handlar ekollon inte bara om mat. Det handlar om att hitta tillbaka till en kultur där vi lever i samspel med naturen och omgivningen, en kultur där mat, historia, växter och människor bildar ett levande sammanhang. Jag tror på samförsörjning, cirkularitet och gemenskap.

Historia

Mrs Freddie från Hupa lakar ur ekollon. Fotot: Pliny E. Goddard.
Mrs Freddie från Hupa-folket lakar ur ekollonmjöl genom filtrering. 
Foto: Pliny E. Goddard 1902
Den historiska relationen mellan människor och ekollon som föda

Människans relation till ekollon sträcker sig tiotusentals år tillbaka i tiden och över stora delar av världen. Med omkring 500 unika ekarter spridda över planetens tempererade zoner har ekollon länge varit en näringskälla för människor. Från Nordamerikas och Himalayas bergsmassiv till Japans och Indonesiens övärldar, från Kanadas och Sveriges nordliga skogar till Marockos och Algeriets torra ökenlandskap – eken har anpassat sig och frodats i vitt skilda miljöer.

Vår historia tar sin början vid en anmärkningsvärd arkeologisk plats i Huladalen i norra Israel, där fynd avslöjar några av de tidigaste bevisen på mänsklig konsumtion av ekollon. Här, vid randen av mänsklighetens gryning, vittnar förkolnade rester om en tid då ekollon utgjorde en del av den förhistoriska kosten – en tradition som skulle komma att forma kulturer världen över.

Huladalen, för 780 000 år sedan

Den arkeologiska platsen i Huladalen, daterad till cirka 780 000 år sedan, ger ovärderliga insikter i de tidiga homininernas kost och livsstil. Platsen, känd som Gesher Benot Ya’aqov, ligger vid stranden av den forntida paleosjön Hula i norra Jordandalen, en del av Döda havsriften. 

26 arkeologiska lager som sträcker sig 34 meter ned i sedimentet vittnar om att Acheuléen-människor under 100 000 år gång på gång slog läger vid sjöns stränder. Här tillverkade de stenverktyg, jagade och slaktade djur, samlade växter och – kanske mest anmärkningsvärt – kontrollerade och använde eld.

Fynden tyder på att ekollon spelade en central roll i deras diet. Brända och förkolnade ekollon, särskilt från Tabor-eken (Quercus ithaburensis), har hittats på platsen, vilket antyder att de inte bara samlades in utan också bearbetades – kanske rostades – för att göra dem mer smakliga och lättsmälta. Vid sidan av ekollon har även atlantisk pistagenöt (Pistacia atlantica) och vilda mandlar identifierats, vilket tyder på att nötter var en viktig del av kosten.

Dessa fynd tecknar en bild av en samlarkultur där människor utnyttjade den rika variationen av lokala resurser för sin överlevnad. Här, vid kanten av den forntida sjön, levde våra avlägsna förfäder på vad naturen erbjöd – och ekollonen var en del av denna uråldriga näringsväv.

Mellanöstern och Nordafrika

Vid östra Medelhavet, inklusive dagens Palestina och Israel, har ekollon dokumenterats både arkeologiskt och etnografiskt som en del av människans kosthållning. I Mellanöstern och Nordafrika har ekollon varit en viktig födokälla från förhistorisk tid och långt in i historisk tid. Ekskogarna i Anatolien, Levanten, Zagrosbergen och Nordafrika har i årtusenden erbjudit näring för både människor och djur.

Runt Medelhavets kuster växer flera ekarter, bland annat steneek (Quercus ilex), kermesek (Quercus rotundifolia), taggek (Quercus coccifera) och korkek (Quercus suber). Flera eksorter producerar ekollon med låga tanninnivåer, vilket gör dem ätliga utan omfattande bearbetning.

Även under epipaleolitikum, omkring 13 000–9 800 f.v.t., finns belägg för att ekollon spelade en viktig roll i kosten. Vid den natufiska bosättningen i Tell Abu Hureyra, i dagens Syrien, har mortlar, skålar och stötar hittats, vilka tros ha använts för att mala och förvara ekollon. Natufierna var en av de första kulturerna som började övergå från ett kringvandrande liv till att bosätta sig på fasta platser under längre perioder, innan jordbruket slog igenom. Ekollon utgjorde en del av deras födoresurser vid sidan av vilda sädesslag och baljväxter.

Längre norrut, i den anatoliska delen av den bördiga halvmånen, ligger den neolitiska bosättningen Körtik Tepe, vid Tigrisfloden i dagens Turkiet. Utgrävningar där visar att invånarna cirka 10 000 f.v.t. förlitade sig på ett brett spektrum av naturresurser. Snarare än att vara beroende av odlade sädesslag, verkar de ha livnärt sig på en rik och varierad diet med bland annat ekollon, pistagenötter, hackbär och mandlar, samt lättillgängliga smådjur som sköldpaddor och fisk. Fynden från Körtik Tepe utmanar den traditionella uppfattningen att tidiga bofasta samhällen var beroende av jordbruk – istället verkar högkaloriska vilda växter som ekollon ha bidragit till en stabil livsmedelsförsörjning som möjliggjorde permanent bosättning.

Även i Nordafrika har ekollon länge använts som föda. Under Algeriets befrielsekrig bakades khobz el ballout, ett bröd gjort på ekollonmjöl, även om det idag till stor del ersatts av vete. Däremot har couscous av ekollonmjöl fått ett uppsving som ett mer klimatvänligt och glutenfritt alternativ. I Marocko används ekollon också för att framställa matolja.

I modern tid lever traditionen vidare i områden som Kurdistan, Irak, Iran, Afghanistan och Nordafrika. Ekollon rostas, mals till mjöl och används för att baka traditionella bröd som nani baru, nane belu, kalg och pragi. Genom årtusenden har ekollonet förblivit en motståndskraftig och näringsrik resurs, en länk mellan förhistoriska samlare och dagens traditionella kök.

Asien

I Östasien, särskilt i Korea, Japan och delar av Kina, har ekollon länge varit en viktig del av kosten. Än idag används ekollonstärkelse för att tillverka nudlar och den geléliknande rätten dotori-muk (ekollontofu) i Korea. De hittils äldsta spåren av ekollonkonsumtion i Asien har hittats i Fuyan-grottan i Kina, där analyser av 80 000 år gamla människotänder avslöjat rester av ekollonstärkelse.

Under Jōmon-perioden i Japan (ca. 14 500–300 f.v.t.) utgjorde ekollon en av de viktigaste födokällorna tillsammans med kastanjer, valnötter och andra nötter. Eftersom många Jōmon-människor hade karies, tyder det på en kost rik på stärkelserika livsmedel som ekollon. Fynd från arkeologiska utgrävningar visar att ekollon samlades in i stor skala och maldes med stenredskap för att kunna användas i matlagning.

I Kina har spår av ekollon som föda hittats på flera paleolitiska platser längs Gula floden, särskilt i Loess-platån. Vid Shizitan, en fyndplats daterad till cirka 10 700–9 600 f.v.t., har analyser av kvarvarande stärkelse och slitage på slipstenar visat att människor använde dem för att bearbeta ekollon, tillsammans med andra växter som gräsfrön och baljväxter.

I Sydostasien visar fynd från Cai Beo i Vietnam att människor för 7 000–6 000 år sedan använde ekollon som en viktig födokälla, tillsammans med andra växter som taro och palmer. Studien ger en bild av hur tidiga jägare och samlare i regionen utnyttjade ekollon innan jordbruket med ris och hirs introducerades.

I Korea blev ekollon särskilt viktiga under den neolitiska Chulmun-perioden, där analyser av stenlagda matlagningsgropar visar att stora mängder ekollon bearbetades systematiskt. Under denna tid skedde också en teknologisk utveckling där mer effektiva stenverktyg för att mala ekollon togs i bruk, vilket tyder på att de var en central del av kosten.

I Japan användes ekollon också som överlevnadsföda under Edo-perioden, särskilt i avlägsna bergsområden. Under de svåra åren under och efter andra världskriget skickades barn ut för att samla ekollon, som blev en nödvändig resurs i tider av matbrist.

Europa

I Europa har ekollon varit en viktig del av människans kost i tusentals år och spår av ekollonanvändning kan ledas tillbaka till Gravettian-kulturen under paleolitikum, en kultur som även lämnat efter sig imponerande grottmålningar och bevis på gravläggning. En viktig upptäckt gjordes i Grotta Paglicci i Puglia, södra Italien, där ett 32 000 år gammalt stenverktyg, en kombination av mortel och kvarn, användes för att bearbeta olika växtföda, inklusive ekollon. Forskarna har funnit att stenen innehåller stärkelsekorn från bland annat vildhavre och ekollon, vilket ger den tidigaste dokumentationen av matberedning i Europa.

Under senare perioder, som i Ertebølle- och Trattbägarkulturerna, var ekollon en central del av kosten. Fynd från Neustadt-området visar att ekollon var en av de mest frekventa växterna som bearbetades, och det finns spår av ekollon i 90 % av proverna från dessa kulturer. Ekollon bearbetades genom kokning för att ta bort de giftiga tanninerna och maldes sedan till mjöl, vilket gav näring åt människor under perioder av knapphet. I Danmark bekräftar arkeologiska fynd denna användning, där bland annat brända ekollon och andra växter som hasselnötter, äpplen och korn påträffades i de brända husen från den neolitiska perioden..

I Schweiz, vid boplatser från bronsåldern, påträffades ekollon tillsammans med vilda frukter samt nötter från hassel och bok, vilket tyder på att ekollon fortsatte att vara en del av kosten under flera olika tidsperioder. Även i den bandkeramiska kulturen (Linear Pottery Culture) i Europa, en av de första jordbrukssamhällena på kontinenten, samlade människor fortfarande in och åt vilda frukter och nötter, inklusive ekollon, trots att de hade börjat odla spannmål.

Denna långa historia av ekollonanvändning visar hur ekollon har varit en pålitlig och värdefull resurs för människor genom tiderna. Från jägare-samlare i Europa till jordbrukare i bronsåldern och den neolitiska tiden, har ekollonens mångsidighet som föda bidragit till att människan överlevt under svåra perioder. Dess näringsrika innehåll har gjort den till en viktig del av kosten, även i dagens samhällen där traditioner kring ekollon fortfarande lever kvar i vissa regioner.

Nordamerika

I Kalifornien och södra Oregon har många ursprungsbefolkningar, som Salinan, Hupa, Yurok, Karuk och Miwok, länge varit beroende av ekar både för föda och för kulturella aktiviteter som korgflätning och markförvaltning. Ekollon har varit en central födokälla för dessa folk, men också en symbol för deras kulturella traditioner. 

Miwok-kvinnorna samlade ekollon i vävda korgar som bars på ryggen, stödda av en rem över pannan. I likhet med andra folk, som Pomo, var ekollonuppsamling en viktig gemensam aktivitet och traditionell kunskap om att samla och bearbeta ekollon fördes vidare genom generationer. Men det var inte bara att samla ekollon – de behövde bearbetas för att bli ätbara. Först skalades de, efteråt maldes kärnorna till mjöl för att sedan laka ur tanninerna med hjälp av vatten. Mjölet användes bland annat för att göra gröt, bröd och soppor.

För att mala ekollonen använde Miwok-folket sina speciella "grinding rocks" – stora stenhällar med skålformade fördjupningar som var perfekta för att effektivt bearbeta de hårda ekollonen. Med hjälp av dessa "stenhällsmortlar" kunde de skapa stora mängder mjöl under kort tid. En sådan plats är idag känd som "Grinding Rock State Historic Park" i Kalifornien, där spår från mortelhålen fortfarande finns kvar i berggrunden, som påminnelser om den viktiga rollen ekollon spelade i Miwok-samhället.

Ekollon var inte bara mat, utan även en kulturell knytpunkt som höll ihop samhällen och traditioner. Ekarna, både som en källa till mat och som en grund för gemensamma aktiviteter, har alltid varit avgörande för Miwoks livsstil. 

För folken vid kusten, som Hupa och Yurok, var ekollon också en viktig basföda. De malde ekollonen till mjöl för att göra gröt, bröd, kex och kakor – och rostade även ekollonen för att äta dem direkt. Ekarna och deras ekollon utgjorde en oumbärlig del av livet för många av dessa stammar och den kunskap och de tekniker som utvecklades för att bearbeta ekollon var och är fortfarande en viktig del av deras kultur och överlevnad.

Ekollon har alltså varit mycket mer än bara mat – det var en levande symbol för deras historia, kunskap och förmåga att anpassa sig till och vårda sin omgivning, generation efter generation.

Ekollonens nedgång och återupptäckt som föda

Med jordbrukets framväxt började ekollonen förlora sin plats i många människors kost, men de försvann aldrig helt. De har ofta använts som nödföda i svåra tider. På senare år har ekollon fått ett uppsving, inte bara som en historisk kuriositet utan också som en näringsrik och hållbar matkälla. Denna nyvunna uppskattning handlar delvis om att människor vill återkoppla till traditionella livsmedel och hitta naturliga alternativ till dagens kost.

Ekollon passar perfekt för nutida trender som att samla mat, äta lokalt och följa glutenfria dieter. Historien om ekollonen som föda är en inspirerande berättelse om människans anpassningsförmåga och uppfinningsrikedom genom tiderna. Från de första spåren i Huladalen till dagens kulinariska experiment har ekollon gett näring åt generationer och binder oss samman med vårt förflutna. Deras fortsatta närvaro i olika kulturer världen över visar på hur viktiga de har varit och fortfarande är som en resurs som både har befrämjat överlevnad och format kulturer.

Förädling av ekollon

Spana och planera

Att börja livnära sig på ekollon är att resa tiotusentals år tillbaka i tiden, då stora delar av mänskligheten förlitade sig på ekarna för sin överlevnad. Idag har mycket av den kunskapen gått förlorad och vi behöver på nytt lära känna dessa magnifika träd och hur vi kan ta tillvara på dess frukter. Det första steget är att besöka de ekar du har runtomkring dig.

De första tecknen

Redan i mitten av juni kan du se om vår vanligaste ek, skogseken (Quercus robur), kommer att få ollon det året. På träd med lågt hängande grenar syns det tydligt, men annars kan en kikare vara till hjälp för att se upp i kronorna. Det är en bra strategi för att tidigt planera vilka ekar du ska fokusera på inför skörden.

Ekar har så kallade mastår, vilket innebär att de inte ger lika stor skörd varje år. Istället producerar de enorma mängder ekollon vissa år, följt av viloår med mindre eller ingen produktion. Många ekar inom samma område följer samma cykler, men inte alla, och skörden kan även påverkas av väder och klimat.

Planera samlandet

Det vanligaste är att plocka för hand, men det finns också verktyg av olika slag att köpa. Olika nötsamlare (nut harvester) fungerar bra om marken är jämn. Ett annat sätt är att spänna upp finmaskiga nät under ekarna. När du samlar är det bra att ha med någonting att bära i. Ett färskt ekollon i normal storlek väger ca 5-8 g så det kan snabbt bli några kilo, speciellt om du använder en nötsamlare. En bra ryggsäck eller en shoppingvagn är perfekt.  Ekollonen faller från augusti till oktober men de som eken släpper tidigt kan ofta vara angripna eller skadade.  Vid kraftiga vindar faller ofta mängder med ekollon så det är bra att hålla koll på vädret.

Planera bearbetning

Beroende på vad du vill använda ekollon till så behöver du tänka över hur de ska bearbetas och vad som behövs. Ska de användas som mat på en gång eller ska de förvaras under en längre tid? Innan du börjar plocka större mängd kan det vara läge att veta hur och var de ska förvaras. Annars är det lätt att de blir liggande i hög och börjar mögla.  
Kommer du ha tid till att skala dem färska eller kommer du behöva någonstans att breda ut dem för torkning?
Vad behöver du för redskap? Hur ska du laka ur dem? 

Planera förvaring

Ekollon kan förvaras i över 10 år om du gör det rätt. I början kan det vara skrymmande då de behöver torkas. Det kan ta månader om du inte använder ugn eller torkskåp. De skasamtidigt skyddas mot möss och andra djur som har ekollon högt upp på menyn. Men att samla och förvara ekollon är en investering för framtiden.

Förädling av ekollon

Samla ekollon

Att samla mat från naturen har vi alltid gjort även om vi inte längre gör det för att försörja oss i samma utsträckning som tidigare, men mer som en rogivande och kanske exklusiv syssla. Att plocka svamp, frukt och bär är mest populärt och intresset för annan vild mat ökar stadigt i och med stigande matpriser och uppmaning av krisberedskap. Ekollon har varit en viktig näringskälla för människan under tusentals år men kunskapen är nu näst intill bortglömd. Att gå runt på hösten i skuggan av väldiga ekar och plocka deras frukter slår an en urgammal sträng som löper hundratusentals år tillbaka i tiden.  

Får man plocka?

Ja! Ekollon som fallit från träden ingår i allemansrätten.

Det finns en seglivad missuppfattning om att ekollon och nötter på marken inte får plockas. Denna idé kommer bland annat från en gammal lagstiftning i brottsbalken, där det står att man inte får plocka ollon och nötter direkt från levande växter. Det betyder att du inte får ta dem från träd och buskar – men lagen säger ingenting om ekollon och nötter som redan har fallit till marken.

Trots detta tolkar vissa reglerna som att ollon och nötter inte alls ingår i allemansrätten, men enligt Naturvårdsverket får de plockas  från marken. Mer information finns i denna broschyr:

https://www.naturvardsverket.se/.../978-91-620-1304-2.pdf...

Så klart finns möjligtvis undantag vad gäller exempelvis naturreservat eller liknande. 

När kan man plocka?

Jag brukar alltid börja så fort de första gröna ekollonen faller till marken från slutet av augusti. De kan ofta vara angripna eller skadade men en hel del är ok. Annars faller de flesta från mitten av september till mitten av oktober när de mognat . Hårda vindar får ekollonen att falla i drivor, det är alltså en god idé att bege sig ut efter en frisk höststorm. Hårda vindar kan också göra så att många ekollon faller tidigare än beräknat. 

Den bästa tiden att plocka ekollon är nog ändå från mitten av september till mitten av oktober. De flesta är då i bra skick och det har ännu inte fallit för många löv från träden som täcker marken.

Men det går att plocka ekollon fram till på vårkanten om de ännu inte groddat sig för mycket. 

Ekollonen är till en början gröna och mjuka i skalet men får med tiden bruna och hårdare skal. Skalen är ändå rätt tunna och det går oftast bra att knäcka dem för hand.

Vad ska man plocka?

Välj alltid hela och oskadade ekollon. Om du ser små hål i skalet betyder det att en larv har kläckts inuti och gnagt sig ut. Bra ekollon ska kännas tunga och kompakta när du klämmer på dem – det bör inte finnas luft mellan skalet och fruktköttet.

Tänk dock på att ekollon som legat länge på marken under torrperioder ibland kan verka lätta och ihåliga utan att vara dåliga. Med tiden kommer du att utveckla en känsla för vilka ekollon som är bra att använda.

Om du plockar lite senare på säsongen kan du hitta ekollon med sprucket skal som börjat gro (se bild). Dessa är också fullt användbara och ett tecken på att ekollonet är friskt.



Hur ska man plocka?

Traditionellt plockas ekollon för hand, men det kan vara rätt tidskrävande och ansträngande.
Det finns olika verktyg du kan använda sig av, de flesta är till för plan mark som exempelvis gräsmattor.  Så kallade rullsamlare eller nätrullare (se bild). I USA finns även andra verktyg som exempelvis "Bag-A-Nut".
Det går även bra att breda ut eller hänga upp samlingsnät under eken. Det är samma teknik som används vid skördandet av oliver.

Oavsett metod så är det bra att kunna bära med sig de uppsamlade ekollonen tillbaka. En ryggsäck, shoppingvagn eller någon liten kärra är heta tips.  

Förädling av ekollon

Färska eller torkade?

I början arbetade jag med färska ekollon en hel del men har med tiden övergått till torkade. Främst för att det är mer jobb med att skala färska och att de behöver frysas ner eller tillagas på en gång för att inte torka. Det kan vara lite extra lyx att använda sig av färska då de har lite andra egenskaper. 

Färska ekollon

Ekollon kan hålla sig färska i flera månader, beroende på väder och klimat. Vissa börjar gro strax efter att de fallit till marken, medan andra kan vänta i månader på rätt förhållanden. När de är färska har de ett vitgulaktigt fruktkött. Skalen är först gröna och mjuka men blir med tiden hårda och bruna. Så länge det är kallt eller fuktigt håller de sig färska, men om de utsätts för vind och sol torkar de snabbare. När groddningen startar får fruktköttet ofta en rödrosa ton och blir med tiden mer träigt.

Färska ekollon skiljer sig från de torkade, både i konsistens och användningsmöjligheter. Beroende på hur du urlakar dem kan du få fram olika egenskaper. Strimlar du dem och kallurlakar kan du, genom ångkokning, få fram en konsistens som liknar "glutenöst ris". Urlakar du dem genom kokning blir de istället smöriga, en textur som är svårare att få fram med torkade ekollon.

För att behålla ekollonen färska längre bör de förvaras svalt.

Torkade ekollon

Att torka ekollon innan användning har många fördelar. Den kanske största är att du slipper stressa med att skala och tillaga dem direkt. Dessutom håller torkade ekollon i flera år utan att mögla eller ruttna.

Torkningen gör dem också betydligt lättare att skala, eftersom fruktköttet krymper och lossnar från det tunna skalet. Ofta räcker det att trycka till dem mellan fingrarna för att de ska knäckas. Dessutom blir de lättare att transportera, eftersom de väger mindre och tar upp mindre plats än färska ekollon.

Den största utmaningen är att de blir stenhårda. Innan de kan malas till mjöl måste de mjukas upp genom blötläggning, vilket tar upp till ett dygn. Använder du varmt vatten går processen betydligt snabbare.


Förädling av ekollon

Råvara

Grovmalet mjöl, finmalet mjöl och stärkelse är de huvudsakliga råvarorna som jag brukar använda mig av. Med hjälp av dessa kan du laga det mesta, nudlar, tofu, pannkakor. bröd, köttbullar, kebab mm. Möjligheterna är enorma.  

Grovmalet

Jag använder främst grovmalet ekollonmjöl för att förbättra texturen i maten, eftersom det ger ett behagligt tuggmotstånd. För att få tunna strimlor eller bitar använder jag ett roterande rivjärn, en mandelkvarn eller liknande verktyg.

Denna grova malning passar perfekt i allt från biffar, gröt och färs till kebab och bakverk. Det går också utmärkt att rosta mjölet för att få spröda, krispiga små bitar. Möjligheterna är många!

Finmalet

Finmalet mjöl får du genom att mala grovmalet i en riktig mjölkvarn. Det går så klart att använda exempelvis kaffekvarn men det är svårt att uppnå samma finkorninghet, vilket kan behövas i drycker. Jag använder finmalet i bakning, pannkakor, såser, drycker mm.

Stärkelse

  • Stärkelsen utvinns ifrån mjölet genom kallurlakning.
    Med stärkelsen kan du göra nudlar, tofu, papadums mm. Stärkelsen kan med fördel användas i frityrsmet, det fungerar likt majsstärkelse. Stärkelsen använder jag även som bindemedel i exempelvis biffar eller redning i såser.. 

Förädling av ekollon

Långtidsförvaring

Ekollon i torkat skick håller sig i många år om de förvaras på rätt sätt. För att undvika risken för mögel är det dock väldigt viktigt att de sköljs av och verkligen får torka ordentligt både utvändigt och invändigt innan du föser ihop dem i exempelvis korgar, förvaringslådor eller liknande. Här utgår jag ifrån att ekollonen är oskalade. 

1. Ytlig fukt och smuts

Första steget är att rensa och tvätta ekollonen för att få bort skräp, smuts och mögelsporer. Då jag sällan handplockar ekollon så får jag med en hel del skräp i form av kvistar, löv, ekollonhattar mm. Det enklaste sättet att rensa bort detta är att sänka ned allt i vatten och därmed skilja ekollon från skräp och smuts. De färska ekollonen sjunker då ner till botten och det mesta av skräpet flyter upp och kan enkelt rensas bort med hjälp av ett durkslag. En del ekollon kan också flyta vilket beror på att de är skadade, angripna eller redan börjat torka. Det är bra att utföra detta moment så snart som möjligt från det att ekollonen plockats. Om ekollonen torkat för mycket så kommer de att flyta och då försvåras rensningen avsevärt.

Det finns ett populär tumregel kring rensning som går ut på att alla ekollon som flyter är dåliga och de som sjunker är ok. Men det stämmer inte riktigt. Det beror mycket på omständigheterna. Exempelvis när på säsongen de plockats, hur länge de legat på marken eller hur torrt eller fuktigt det varit.

2. Torkning steg 1 

Efter vattenbadet så sprider jag ut ekollonen på en filt, ett lakan eller annat tyg.  Jag sveper in och rullar runt dem för få bort det mesta av den ytliga fukten. Samtidigt gnuggas kvarvarande smuts bort. Jag passar även på att plocka bort ekollon som är för små och ekollon som ser skadade ut. 

3. Skadedjur

Det finns skadedjur som kan angripa ekollon. Den vanligaste är ekollonviveln. Det är en söt liten insekt som på försommaren borrar ett litet hål i de nybildade ekollonen och där lägger ett ägg som sedan utvecklas till en liten larv. De ekollon som faller tidigt, mellan mitten av augusti till mitten av september kan ofta vara angripna varför eken gärna släpper dem först. När väl ekollonet slår i backen så skickas en signal till larven att det är dags att gräva sig ut. Detta kan ta från några timmar upp till ca 1 vecka. När den väl kommit ut så försöker den hitta en plats att förpuppa sig på. I naturen gräver den ner sig i jorden, men om den befinner sig inomhus så kan den krypa runt för att hitta ett bra ställe. Så om du lagt ekollon på torkning och inte vill ha larver överallt så kan det vara bra att begränsa deras rörlighet genom att skapa kanter de inte kan ta sig över. Exempelvis att lägga ekollonen i en långpanna. Ekollonvivelns larver består i princip enbart av ekollon så de är inte så läskiga som det verkar.  

4. Torkning steg 2

Det finns olika sätt att förbereda ekollon för långtidsförvaring. Traditionellt sett så torkades de i solen eller rostades innan de slutförvarades i kornbodar, lerkärl eller på annat sätt. Själv bor jag i en liten lägenhet och har därför inte så mycket utrymme. Jag förtorkar därför ekollon på 60-75 grader  i ugnen med gläntad lucka under ett par timmar. En del av ekollonen kan spricka upp men det gör ingenting. Det viktiga här är att få bort majoriteten av fukt som absorberats i själva skalet. 

5. Torkning steg 3

Även om ekollonen är torra på utsidan så innehåller nötkärnan fortfarande fukt och det kan ta flera månader att få kärnan genomtorr genom lufttorkning. Använder du    t ex torkskåp eller liknande så kan processen gå snabbare så klart. Det finns olika maskiner och tekniker som kan påskynda torkningsprocessen. 

 Jag brukar använda mig av torkställningar i form av ramar som jag staplar på höjden. Dessa är enkla och billiga att bygga själva. Det är viktigt att det finns utrymme mellan ramarna och att underlaget är luftigt så fukten lättare kan dunsta. Bra material att använda till botten är exempelvis juteväv eller annat material som absorberar fukt.

När nästa säsong är i antågande så för jag över de heltorkade ekollonen till andra förvaringskärl där de kan ligga mer packade.

6. Låt dem vara

Även om ekollonen är till synes hela så finns det mikroskopiska hål i dem där hatten suttit. Det är ofta här  fukten långsamt sipprar ut men det är också här mögelsporer få fäste. Slutna ekollon som ännu inte helt torkat blir gärna en grogrund för mögel. När dessa ekollon flyttas runt riskerar eventuella sporer att sprida sig till andra ekollon. Därför är det viktigt att de får vila ifred tills det att nötkärnan är helt torr. Om du skakar på ett ekollon och känner att  kärnan släppt från skalet så är den på god väg att torka. Du kan alltid  knäcka några ekollon för att se hur långt i torkprocessen de kommit. 

7. Långtidsförvaring

Ekollon i torkat skick håller sig i många år om de förvaras på rätt sätt. Det är dock viktigt att de verkligen torkar ordentligt både utvändigt och invändigt innan du föser ihop dem i exempelvis korgar, förvaringslådor eller liknande. Beroende på var du planerar att förvara dem så är det viktigt att komma ihåg att gnagare älskar ekollon.

Sedan är det bara att använda dem vid behov.

8. Övrigt

Det går även att skala och förvara de torra nötkärnorna men det finns mig veterligen ingen kunskap om hur det eventuellt påverkar hållbarhet och näringsinnehåll. Detta har förekommit bland en del ursprungsfolk i Nordamerika. Fördelen är att de tar up mindre plats.

Förädling av ekollon

Malning


Det finns olika kvarnar för olika ändamål, jag föredrar handdrivna kvarnar då jag inte vill vara beroende av el samtidigt som det känns bra att jobba lite också. Men jag använder också elkvarnar när jag behöver mala mycket. 

Rivkvarn

Mandelkvarn var den första kvarn jag införskaffade när jag började mitt arbete med ekollon. Det är en väldigt billig och enkel kvarn. Den är helt perfekt för ändamålet och det är lätt att hitta begagnade. Det största problemet är att de är lite för små om du ska mala större mängder. Det finns större moderna rivkvarnar att köpa.

Mandelkvarnen ger tunna strimlor som påminner om riven ost. Det är en väldigt bra storlek om man ska laka ur tanninerna snabbt och enkelt. Själva malet blir tunt och luftigt vilket gör att vatten lättare sipprar igenom än om det vore finmalet.

När ekollon är mjuka i köttet så är det lätt att mala ner dem med denna kvarn. Ekollon är mjuka när de är färska eller genom att man lägger de torkade nötkärnorna i vatten i ett par dagar. 

Mjölkvarn

För att få ett riktigt fint mjöl så behövs en mjölkvarn. En krydd/ kaffekvarn ger en mer grovkorning mjöl och det är svårt att få fint mjöl även om man maler om flera gånger. 

Krosskvarn

Om man vill mala torkade nötkärnor utan att behöva mjuka upp dem först så behöver man en kraftig kvarn som kan krossa de stenhårda nötkärnorna till mindre bitar. 

Nötskalarkvarn

Även om det är enkelt att handskala våra inhemska ekollon så är det ändå tidskrävande.
Jag använder mig därför av en Davebilt. Den byggs av ett litet familjeföretag i Kalifornien. Kvarnen var främst byggd för att skala valnötter eftersom kvarnen är justerbar så funkar det bra med de flesta nötter.

Jag gillar Davebilt då den har stor tratt så man slipper fylla på hela tiden, den är justerbar, snygg och framför allt hållbar. 

Förädling av ekollon

Urlakning

Ekollon skyddas av tanniner som behöver lakas ur innan de kan användas för konsumtion.
Som tur är så är processen förhållandevis okomplicerad och billig eftersom man endast behöver vatten. Det finns olika sätt att laka ur tanninerna på och det finns olika fördelar och nackdelar beroende på vilken teknik du använder. Jag använder min nästan uteslutande av kallurlakning genom filtrering då det går snabbt, är väldigt enkelt och kräver rätt så lite arbete.

Kallurlakning

Filtrering (grovmalet), ca 3 tim
Denna teknik går ut på att lägga grovmalet mjöl i ett filter och låta kallt vatten rinna igenom det – ungefär som när man brygger kaffe, fast utan värme. För detta behövs att ekollonen är rivna, exempelvis med mandelkvarn så de får tunna bitar med mycket exponeringsyta. Med denna metod är det också lätt att ta tillvara på stärkelsen.

Vattenbad (större bitar), 1-2 mån
Om du inte har bråttom och vill laka ur större bitar kan du lägga dem i vattenbad under en längre tid. Det kan ta 1–2 månader innan hela ekollonhalvor blivit av med tanninerna. Byt vattnet några gånger i veckan.

Bäckar, sjöar m.m.
Traditionellt har vattendrag och sjöar använts för urlakning, där hela ekollon legat nedsänkta i vatten i flera månader. Om man maler ekollonen går processen betydligt snabbare. Ekollon brukade även grävas ner i leran nära floder och vattendrag, där de med tiden urlakades.

Burkmetoden 1-2 v
Denna metod innebär att ekollonmjöl urlakas i kallt vatten under en till två veckor. Mjölet förvaras i en burk med vatten som byts ut regelbundet. Genom att vända burken då och då dras tanninerna ut effektivt, samtidigt som näring och stärkelse bevaras.

Varmurlakning

Sjudning 1-3 tim
Genom att lägga skalade ekollon i sjudande vatten så lakas tanninerna ur snabbare än genom kallurlakning. Men det krävs både mer energi och det förstör stärkelsen. För att laka ur tanninerna så behöver kokvattnet även bytas ut med jämna intervaller, ca 15 min. För att det ska gå smidigt används oftast två kokkärl som man alternerar mellan.

Ett tips är att smaka av lakvattnet efter varje byte, då lär du dig känna skillnaden av strävhet mellan omgångarna. N vattnet inte längre är bittert så är ekollonen  färdigurlakade

Ångkokning 1-3 tim
Denna är en skonsam teknik som funkar bäst på tunna ekollonflarn. Tanninerna följer med vattenångan

Övriga tips

Aska
Askmetoden innebär att man tillsätter träaska till vattnet vid urlakning av ekollon. Askan höjer vattnets pH, vilket gör att tanninerna bryts ner snabbare och bitterheten försvinner effektivt. Traditionellt användes ren träaska vid kokning av ekollon för att påskynda urlakningen.

Rostning
Rostning används för att förbättra smaken på ekollon och göra dem lättare att skala. Värmen minskar tanninernas strävhet något, men rostning lakar inte url tanniner helt. Därför används rostning främst efter urlakning eller i kombination med andra metoder.

Förädling av ekollon

Kallurlakning genom filtrering

Ekollon skyddas av tanniner som behöver lakas ur innan de kan användas för konsumtion.
Som tur är så är processen förhållandevis okomplicerad och billig. Det bästa sättet enligt mig är att kallurlaka grovmalda ekollon genom droppfiltrering. Det är den urlakningsmetoden jag nästan uteslutande använder mig av och den jag kommer beskriva här. Det finns flera fördelar med denna teknik, främst är att du kan tillvarata stärkelsen samt att urlakningsprocessen går relativt snabbt och kräver rätt lite med vatten.
Jag har låtit mig inspireras av en urgammal teknik som användes av bl a Hupafolket i Nordamerika.  

Vad behövs?

Tekniken är enkel och påminner om kaffebryggning. Det enda som behövs är ett kärl med hål i botten, exempelvis en kruka, och en finmaskig silduk av något slag, jag använder mig av linnetyg. Sen behövs vatten så klart. 

Vill du ta tillvara på stärkelselsen så behöver du ytterligare ett kärl, detta utan hål, som är placerat under det första. Eftersom stärkelsen, precis som tanninerna, också löses upp av vatten så kommer en del följa med vattnet.  Läs mer om det här!

Grovmalda ekollon
För att urlakningsprocessen ska gå så snabbt som möjligt så behöver ekollonmjölet vara luftigt men ändå att bitarna är tunna så att vattnet tränger in överallt. Det absolut bästa är att använda mandelkvarn eller någon annan typ av kvarn som river ekollonen till tunna strimlor (likt riven ost). Är  mjölet för finmalt så kommer inte vattnet kunna tränga igenom lika lätt och urlakningen kommer då ta mycket längre tid. Är det för grovmalt (tjockare bitar) så tar det längre tid för vattnet att laka ur tanninerna. 

Urlakning

Ekollonmjölet läggs sedan i linneduken i kärlet. Jag brukar pressa ner mjölet ordentligt i botten allt eftersom mjölet suger åt sig vatten. Det är bra om vattenflödet är så lite som möjligt men det är viktigt att all mjöl fuktas ordentligt. Jag brukar se till så mjölet konstant ligger under vattenhinnan. Det krävs endast en minimal genomströmning för att urlakningen ska fungera. Är hålet i kärlet för stort  så kan genomströmningen blir för snabb. 

En del av stärkelsen som lakas ur kommer också hjälpa till att minska flödet genom duken allt eftersom urlakningen pågår

Se till att smaka av mjölet under tiden som urlakningen pågår, då kommer du lära dig känna när tanninerna lakats ur. När beskan/ bitterheten inte längre känns så är det mesta av tanninerna borta. Processen brukat ta ca 3 timmar.

Jag brukar låta det stå under droppande kran över natten.

Pressa ur

När du anser att mjölet är färdigurlakat så formar du duken till en påse och pressar ur vattnet så mycket det går. Det vitgrummliga i vattnet är stärkelse som följer med.
Eftersom stärkelsen är tyngre än vatten så sjunker den till botten efter ett tag vilket gör det möjligt att samla upp den för användning. 

förvara

När du pressat ur så mycket vätska du bara kan så är det dags att antingen torka eller frysa, såvida du inte vill använda det direkt. 

Jag brukar tork det grovmala i ugn på svag värme, ca 40-50 grader, man kan röra om då och då så att all yta exponeras-

Förädling av ekollon

Ta tillvara på stärkelsen

Ekollonstärkelsen är en fantastisk och kul råvara att använda sig av. Det är främst i Asien som stärkelsen historiskt har använts. Idag lever traditionerna kvar främst i Korea där stärkelsen bland annat används till att laga tofu (Dotori muk) och nudlar (Dotori guksu).

Uppsamlingskärl

Stärkelsen kan man ta tillvara med hjälp av kallurlakning. När jag kallurlakar ställer jag ofta en hink under där urlakningsvattnet samlas. I bildexemplet är det först en hink med lock. I locket är det hål. På locket placeras en kruka med hål i vilket gör att vattnet kan rinna rakt ned i hinken. I krukan spänner jag fast en linneduk där jag lägger mjölet. Stärkelsen som lakas ur kommer då lägga sig på botten av hinken eftersom stärkelsen är tyngre än vatten. Stärkelsen separeras från tanninerna eftersom tanninerna är lättare än vatten.

Pressa ur

När du anser att mjölet är färdigurlakat så formar du duken till en påse och pressar ur vattnet så mycket det går. Det vitgrummliga i vattnet är stärkelse som följer med.

Om du vill ha ut all stärkelse ur mjölet så kan du doppa det i lakvattnet och fortsätta pressa ur det i hinken tills det inte kommer något vitgrumligt. Sen låter du hinken stå ett antal timmar så att stärkelsen får möjlighet att sjunka till botten.

Hälla av och torka

När stärkelsen sjunkit till botten så ligger den som en tjock smet på botten och då kan vattnet försiktigt hällas av. För sedan över smeten till en plåt eller karott med platt botten och låt den flyta ut till en tunn hinna. Om det är för smetigt så kan du tillsätta lite vatten och vispa upp det lite. Då blir det lättare att hälla över. Efter det kan du låta stärkelsen lufttorka eller torka i ugn på låg värme (högst 40 grader). Stärkelsen kommer då bli till hårda flarn. 


Mala och förvara

När stärkelsen väl torkat så kan du mala eller mortla det till pulver. Det går också bra att förvara dem som flarn. Vr noga med att all stärkelse är ordentligt torr. Ett tips är att inte direkt förvara det i ett slutet kärl, ha locket lite öppet eller kolla till det då och då.

Tanniner

Ekollon är fulla av näring men innehåller tanniner – bittra och toxiska ämnen som gör dem osmakliga och svårsmälta. Som tur är är tanniner vattenlösliga och enkla att laka ur, vilket gör ekollon helt säkra att äta efter rätt behandling.

Mrs Freddie från Hupa lakar ur ekollon. Fotot: Pliny E. Goddard.
Tanniner i ekollon
Tanniner är naturliga kemiska föreningar som finns i många växter – särskilt i bark, blad, frön och frukter som ekollon. De tillhör en grupp ämnen som kallas polyfenoler, vilka växter producerar som skydd mot rovdjur, svampar och bakterier. Tanniner ger en sträv eller bitter smak – som när man dricker starkt svart te eller äter omogen frukt.

I ekollon spelar tanniner en viktig roll:

  • Skydd mot angrepp: Tanniner är giftiga eller oaptitliga för många insekter, svampar och djur, vilket minskar risken för att nötkärnan blir uppäten.

  • Naturligt konserveringsmedel: Tanniner har antimikrobiella egenskaper och kan förlänga ekollonens hållbarhet genom att förhindra mögel och förruttnelse.

Tanniner och människors hälsa
Även om tanniner i måttliga mängder kan ha vissa hälsofördelar – exempelvis som antioxidanter och antibakteriella ämnen – kan för höga halter vara problematiska:
  • Hämmar näringsupptag: Tanniner kan binda till mineraler som järn, zink och kalcium i tarmen, vilket försvårar kroppens upptag.

  • Irritation i mag-tarmkanalen: Höga halter kan orsaka illamående, magknip eller irritation i tarmen.

  • Giftighet i stora mängder: Mycket höga tanninnivåer – särskilt från obehandlade ekollon – kan påverka lever och njurar negativt. Detta gäller främst djur, men även människor som äter stora mängder utan att laka ur dem.

Tanniner kan avlägsnas genom urlakning
Lyckligtvis är tanniner vattenlösliga. Genom urlakning – det vill säga att låta ekollonen ligga i vatten eller koka dem upprepade gånger – kan man kraftigt minska tannininnehållet. Sådana metoder har använts i tusentals år i många kulturer världen över, och gör ekollon till ett säkert, gott och näringsrikt livsmedel.

Mat

Här är några bildexempel på vad man kan tillaga med ekollon.
Kebab
Recept

Olas Ekollonknäcke

Ingredienser
1 dl finmalt ekollonmjöl
1 dl pumpakärnor
1dl solrosfrön
1dl sesamfrön
1 dl torkade tranbär (grovhackade)
2 dl kokande vatten
1 msk neutral olja (solros, raps eller liknande)
1 msk stärkelse (ekollon, majs eller potatis)
En nypa salt

Topping (alternativt)

Flingsalt
Torkade ätbara blomblad, ex från tulpan, ringblomma, ros

Tillvägagångssätt
  1. Sätt ugnen på runt 140-150 grader för att inte bränna blommorna.

  2. Blanda i alla torrvaror förutom flingsalt i en bunke och blanda ordentligt.

  3. Tillsätt olja och det heta vattnet.

  4. Rör om ordentligt och låt sedan stå i ca 10 min.

  5. Bre ut smeten tunt på en plåt med bakplotspapper, jag brukar lägga ytterligare papper ovanpå och trycka ut det med händerna. Alternativ forma smeten till små runda plättar 

  6. Strö över flingsalt och hackade eller rivna blomblad och pressa sedan lätt fast dem i smeten.

  7. Sätt in plåten i mitt i ugnen, lämna ugnsluckan lite på glänt, låt det vara inne i ca 40-60 min.

  8. När brödet får en mörkbrun färg och känns hårt när man knackar på det så är det färdigt.

Förädling av ekollon

Biprodukt


Det finns olika biprodukter man kan använda 

Tanniner

Kallas även för gravsyra och används traditionellt främst för att garva läder. Tanniner används även som smaksättning och för att klarifiera drycker. 

Färg

Det går att utvinna färg från ekollon som har en gyllenbrun ton. Tillsätter man järn under kokningen blir färgen svart.

Djurfoder

Ekollon har använts och används som djurfoder i olika delar av världen. Iberico-grisar är kanske det mest välkända exemplet.

Olja

Ekollon från vissa arter av ek innehåller rikligt med olja som går att utvinna.